Стресс и пути его преодоления


И здесь первостепенное значение имело даже не то, что у французов не было зимней одежды, а то, что в результате длительного стресса «поверхностные» резервы организма иссякли, а «глубокие» не успели мобилизоваться. Конечно, в повседневной жизни до этого не доходит, но снизить работоспособность и восприимчивость человека можно запросто. А сделать это можно по-разному. Известно, что у каждого человека существует врожденное чувство опасности. А значит если воздействовать на человека громким звуком, внезапным падением, предметом быстро приближается, яркой вспышкой света или даже неожиданным прикосновением, можно нарушить восприятие и уменьшить его чувствительность. Например, при сильном шумовом воздействии (120 децибел и выше) могут появляться головные боли, нарушаться движения, человек будет не способной анализировать ситуацию и принимать решения. В свою очередь мало интенсивные звуки, создаваемые СВЧ-генераторами, могут приводить к куда более серьезным последствиям. Практически не воспринимаемые нашим слухом они могут входить в резонанс с колебаниями внутренних органов человека и даже приводить к серьезным патологическим изменениям в организме. Если же интенсивность инфразвука меньше колебаний человеческого мозга, то возникает панический страх, теряется чувство контроля за ситуацией, исчезает самообладання. Под воздействием стресса в организме происходит распад белков, уменьшается количество витаминов А, Е, С. Человек, переживающий стресс, выглядит исхудавшим, старше своего биологического возраста. В организме происходит «окислительный стресс». Именно поэтому врачи советуют употреблять антиоксидантные поливитаминные комплексы. Среди отечественных хорошую репутацию имеют «Квадевит», «Ундевит», «Декамевит», пищевая добавка - «Спирулина». Диетологи утверждают, что люди, которые завтракают регулярно, более устойчивы к стрессам. Но чашка кофе и бутерброд - не завтрак! Яблоки, овсянка, чай из ромашки - именно то, что надо. Не нравится - тогда гречка с молоком, два ореха, напиток из шиповника. Опять не нравится? Выбирайте салат из моркови и яблок, мюсли и зеленый чай. И это не устраивает? Выбрать вариант, но обязательно включите в него свежие овощи и фрукты, горячую кашу, травяной или зеленый чай. Психотерапевты советуют во время стресса увеличить объем пищи именно за счет капусты, яблок или моркови, если вас успокаивает сам процесс жевания. Вы ждете неприятный разговор? Медленно рассосет банан.

1  2  3  4  5  

Другие статьи по теме:

- Агроэкологические ЭФФЕКТИВНОСТИ защитно-стимулирующие СМЕСИ
- РОСТ И ПРОДУКТИВНОСТЬ смешанных посевах кукурузы
- Налоговое регулирование в аграрном секторе экономики
- Туризм и Отдых
- Чернобыльская катастрофа: проблемы остаются 20 лет

ads

Новости Украины:

Советуем прочитать:

Внутренние воды Украины

Ведущая роль в общем обороте воды и удовлетворении потребностей хозяйства и населения пресной водой принадлежит рекам.

Водоемы-охладители

Водоемы-охладители тепловых и атомных электростанций сосредоточивают и используют значительное количество воды

село Чинадиево

А как только его не называют! Охотничья резиденция (sic!!), Охотничий замок, охотничий дворец ...